Implementasi Latihan Power Otot Lengan Terhadap Gerakan Dropping Pada Atlet Pencak Silat Pelatda 143
Downloads
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dan besarnya pengaruh latihan power otot lengan terhadap kemampuan gerakan dropping pada atlet pencak silat PELATDA 143 Tapak Suci Kuningan. Metode yang digunakan adalah pra-eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Posttest Design, melibatkan 10 atlet yang dipilih secara purposive sampling. Program latihan dilaksanakan 18 pertemuan (3x/minggu) mencakup plyometric push-up, medicine ball rotational throw, dan resistance band row eksplosif. Data dianalisis menggunakan uji normalitas, homogenitas, Paired Sample T-Test, dan uji N-Gain berbantuan SPSS IBM 26. Hasil penelitian menunjukkan latihan power otot lengan berpengaruh signifikan terhadap kemampuan gerakan dropping dengan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, dan nilai N-Gain sebesar 0,610 (kategori sedang, efektivitas 61%). Latihan power otot lengan terbukti efektif meningkatkan kemampuan teknik bantingan atlet pencak silat PELATDA 143 Tapak Suci Kuningan.
Downloads
Aisyah, S. N., Mulyana, M., & Erawan, B. (2022). Pengaruh Metode Interval Menggunakan Kattlebell Terhadap Teknik Bantingan Pada Cabang Olahraga Pencak Silat. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 14(1), 57–66. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v14i1.43578
Amruddin, Roni Priyanda, Tri Siwi Agustina, Nyoman Sri Ariantini, Ni Gusti Ayu Lia Rusmayani, Dwi Astarani Aslindar, Kori Puspita Ningsih, Siska Wulandari, Panji Putranto, . Ira Yuniati, Ida Untari, Sari Mujiani, D. W. (2022). METODE PENELITIAN KUANTITATIF (F. Sukmawat (ed.)). PRADINA PUSTAKA.
Angga, P. D., & Kardiyanto, D. W. (2025). Latihan plyometric?: efektivitasnya dalam meningkatkan daya ledak otot lengan dan tungkai atlet pencak silat remaja. 13(4), 753–766.
Arimbi, D., Jaeni, J., & Precillia, M. (2022). Teknik Bantingan pada Perguruan Silat Tadjimalela. Jurnal Cerano: Pengkajian Dan Penciptaan Seni Pertunjukan, 1(2), 28–36.
Baechle, T. R., & Earle, R. W. (2021). Essentials of Strength Training and Conditioning (4th ed.).
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training (6th ed.).
Carrillo, E. G., Campillo, R. R., Thapa, R. K., Afonso, J., Granacher, U., & Izquierdo, M. (2023). Effects of Upper ? Body Plyometric Training on Physical Fitness in Healthy Youth and Young Adult Participants?: A Systematic Review with Meta ? Analysis. Sports Medicine - Open, 2. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00631-2
Judi, E. B., & Mahardika, I. M. S. (2021). Perbandingan Pemahaman Dan Kompetensi Instruktur Kebugaran Lulusan Fio dan Non Fio Tentang Kondisi Fisik. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(2), 95–99. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/37440
Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia. (2024). Panduan tes dan pengukuran kondisi fisik dan keterampilan pencak silat. Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.
Lubis, J., & Wardoyo, H. (2016). PENCAK SILAT edisi ketiga.
Penelitian, J. (2023). Jurnal Paedagogy?: Jurnal Paedagogy?: 10(2), 554–563.
Prasetya, M. R. A., & Wijaya, H. H. (2021). Esports Sebagai Kategori Olahraga Kompetitif Atau Sekedar Kegiatan Rekreasi Menurut Definisi Dan Regulasi Di Indonesia. JOSEPHA: Journal of Sport Science And Physical Education, 2(2), 18–27. https://doi.org/10.38114/josepha.v2i2.154
Puspita, P. A. (2020). Efektifitas Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power. Seminar Nasional Keolahragaan, 93–101.
Rodríguez-Perea, Angela and Morenas-Aguilar, María D. and Martínez-García, Darío and Chirosa-Ríos, Luis J. and García-Buendía, G. (2024). Influence of Trunk Rotator Strength on Rotational Medicine Ball Throwing Performance. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 36, 30--36. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.23.15266-2
Salam, F. A., Hita, I. P. A. D., & Juliansyah, M. A. (2021). Aksiologi Penggunaan VAR Dalam Industri Olahraga. Jurnal Penjakora, 8(2), 106. https://doi.org/10.23887/penjakora.v8i2.32171
Subekti, N., Warthadi, A. N., Mujahid, H., & Abdullah, A. (2021). Analisis Performa Speed dan Power Atlet Pencak Silat Level Elit. Jurnal Olahraga Dan Prestasi, 18, 39–45.
Sugiyono. (2023). metode penelitian kuantitatif, kualitatif dan R&D (Sutopo (ed.); 2nd ed.). ALFABETA.
Thariqi, Y., Sanrijaya, N., & Sukartidana, I. N. (2025). Effect of Plyometric Push-Up Training on Arm Muscle Strength in Junior High School Extracurricular Activities in Mataram. 17(3), 3448–3454.
Wijaya, B. M., Imansyah, F., & Sari, P. S. (2025). Pengembangan Model Latihan Bantingan Tarikan Atlet Pencak Silat IPSI Kota Palembang. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan (JISBG), 13(2), 30–39. https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JSBG
Zilla, A. P., Juita, A., & Wdei, W. (2025). Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Power Otot Lengan pada Atlet Usia 15 Tahun Putra dan Putri Karate INKAI Prestasi Kota Pekanbaru. 4(3), 43–51.
Copyright (c) 2026 Muhamad Rafli Firdaus, Iif Firmana
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
